Principalmente, tomando una actitud proactiva hacia la prevención: examinando críticamente los lugares de trabajo; identificando cuáles pueden ser lo sistemas, elementos o equipos que provoquen peligro; acudiendo a quien corresponda las mejoras que estime necesarias para que su lugar de trabajo sea seguro y modificando los comportamientos que impliquen riesgo para usted o para sus compañeros.
Ejemplos y consejos de prevención:
- Golpes provenientes de cajones abiertos, mampáras no señalizadas, mobiliario mal dispuesto.
- Informe a Mantenimiento de cualquier silla rota, pasamanos en mal estado, cajones atascados, pisos resbaladizos, y evite usarlos hasta que estén en buen estado.
- Siéntese correctamente en la silla: ocupe todo el asiento, apoye los pies en el suelo o en el apoya pies y descanse la espalda en el respaldo desde el comienzo de los omóplatos.
- Sentado como para escribir, el antebrazo debe quedar en posición horizontal.
- Nunca abra un cajón por encima de alguien que esté inclinado o agachado.
- Cuando abra cajones no tire demasiado, puede sacarlos de su riel.
- Para evitar que un archivo se vuelque, abra un solo cajón a la vez.
- Nunca deje cables eléctricos o telefónicos atravesando pasillos o lugares de tránsito.
- Instale los aparatos en enchufes cercanos para no tener que utilizar extensiones eléctricas.
- Las conexiones eléctricas o telefónicas no deben estar instaladas en lugares por los que se transite.
- Evite sobrecargar los enchufes.
- Evite manipular líquidos cerca de sus teclados o Mouse.
- Utilice Mouse-pad para evitar cansancio en las muñecas de la mano
- Al mover objetos gire su cuerpo y cuide su espalda.
- Realice por lo menos 5 minutos de pausa activa para las manos y cuellos.
- Utilice un sacacorcho para sacar los corchetes de las hojas, nunca utilice un cuchillo elementos cortantes.
- No dejar la guillotina levantada y utilícela con extrema precaución.
- Cuide su espalda, verifique que la altura del escritorio esté en relación con la silla.
- Cuando necesite alcanzar algo que se encuentre en una gaveta o estante alto, utilice una escalera portátil.
- Evite subirse a sillas, cajones u objetos similares.
- Mantenga su escritorio ordenado y sólo con lo que realmente va a ocupar.
- Elimine el hábito de amontonar cosas sobre el escritorio.
- No deje papeles suelto al término de su turno, evite la pérdida de documentos.
Fuente: Paritarios, Hernaldo Aguirre.
